miesnie i

Dla mnie Marian te miesnie brzucha ma tak duze ze moglo to taki efekt dawac , ogladajac film i zdjecia mozna to dostrzec

Mało teraz sledze bo duzo roboty ale co wejde to 1 poziom wyzej niz kilka dni przed ostatnim moim wejsciem :-) PS Daj mi namiar do architekta który Ci zaprojektował tak proste i symetryczne miesnie brzucha. No zdjecie przy lustrze wygrywa dzis konkurs na fote dnia :-)

Temat już był poruszany kilka razy. :) chorom daje do 3 innych posiłków a nie uważam że potrzeba go nam więcej Ala nieleci około treningowo bo idzie inny "zbijacz" cukru. Dodatkowo na treningu uszkadzmay mięśnie więc są stany zapalne a teoretycznie ala działa przeciwzapalne. A jednak nam zależy na tych Stanach zapalny (ale myślę ze to juz mniej [...]

Mięśnie, palmy i żarcie- czuję się zmotywowany;-D

Mięśnie, palmy i żarcie- czuję się zmotywowany;-D To czas na trening ;-D

mega grube i duże te mięśnie brzucha

mega grube i duże te mięśnie brzucha niektórym się to podoba innym nie ;) w classic napewno przeszkadało ale w ciężkiej myślę że atut ;) Przemo podobno olej wiec nie wiem %-) ale w sumie mi nic nie wiadomo na ten temat @-|

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha To powiem Ci, że na pewno, ze względu na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku [...]

Talia jak i mięśnie brzucha mega.

26.05.2018 DT Do południa zafundowałam Mamie kosmetyczkę, sobie masaż. zła wiadomość, ze plecy pospinane, dobra że masażysta twierdził, ze mam tam mięśnie i ze wcale nie muszę takiego nacisku na plecy kłaść. Że niby trochę więcej tyłka, żeby lędźwiowy odciążyć. Już nie mówiłam że tyłek jest moim wiecznym priorytetem. Pamiętam czasy, kiedy [...]

Po niedzielnym treningu góry mam zakwasy na plecach i klatce piersiowej. Te z klatki to czuję chyba 2-3 raz w życiu. To teraz trzeba wyłowić ten pierwiastek, który spowodował że udało Ci się solidnie zaatakować te trenowane mięśnie i go w kolejnych treningach powielać i rozwijać.

Że ty masz cierpliwość do jakiś skipów. Generalnie one są bardzo kontuzjogenne- bardzo obciążają mięśnie i stawy skokowe. Ja z Twoim biodrem wogole bym ich nie tykał. Wykonywane są jako element treningu siły biegowej, która na tym etapie biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to [...]

Tomasz ja bieżni nie lubię i wolę wyjść na deszcz i mróz niż biegać na bieżni. Dla mnie jedyny plus to możliwość ustawienia nachylenia chociaż zbiegu na bieżni nie potrenujesz. I możliwość trenowania z obciążeniem. Wśród trenerów, autorów książek czy znajomych zawodników (również tych spoza PL) zadania są podzielone. Z jednej strony powinno się [...]

Abstrah**ąc od gwałtów - każdy z nas miał lub będzie miał sytuację czy to życiową czy to zawodową, która taka właśnie niejednoznaczna była lub będzie. ja miałem chociażby dziś - pół dnia analizowałem nagrania z kamer, zapisy w systemie obsługi klientów i cały czas do końca nie wiem czy klient miał rację czy mój pracownik zachował się nieadekwatnie [...]

bo on to porównuje jak do innych maxów - i tu ma rację - nie robisz przeciez co trening maxa w przysiadzie kilka razy na treningu... No ale jakoś to sobie zaplanuję. Dokładnie takie same argumenty padły kiedyś w dyskusji w moim dzienniku. Szczególnie jeśli maks to 1-2 powtórzenia to wtedy każde powtórzenie to praktycznie 90-100% RM a to jednak [...]

Night - dzięki - wprawdzie wezmę mięśnie i w udach i w tyłku, ale tłuszczyku to już niekoniecznie - więc to mierzenie to średnio u mnie. Kombinuję dodać takie ćwiczenia/skillsy na ilość.

Polecam jednak wybrać albo to albo to. Pracują te same mięśnie i nawet podobny wzorzec ruchowy. To nawet tako wstęp do Podciągania może być. Tzn. Ćwiczenie przygotowujące :)

moze zaczynasz za ostro, po po powrocie i sie dlatego nie chce. Ogolnie jak ie organizm rozleniwil, to dobrze, jest wypoczety :) jeszcze dodam to i juz iwecej nie namawiam :) 1. Strategiczne roztrenowanie to nic innego jak czas wolny od treningu, który na celu ma zatrzymanie i odwrócenie adaptacji mięśni do treningu. Czas bez treningu jest [...]

Czyli jak mam do wyboru ćwiczenie z obciążeniem i gumy - to jednak lepiej wybrać z obciążeniem… trochę szkoda czasu na gumy? Zakładając hipertrofie pośladka jako cel Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-30 20:53:31 I jedno i drugie :-) Z tego co tu dziewczyny kiedyś na forum pisały, to warto dodać gumy po ćwiczeniach z ciężarem, np. monster [...]

[...] to bym wlasnie tylko 1 serie rozgrzewkowa szybka zrobila na jakies moze 8-10 rep i tyle, od razu robocze. Bo ty Patik masz fajne cialo, nic ci nie wisi, szczupla jestes, miesnie widac, nawet jak nie jakies wielkie to jak masz malo fatu to je ladnie widac i rzucaja sie w oczy :-) a moze przez te stresy to jeszcze schudlas i spadlo ci teoche [...]